Det är inte roligt, men det är viktigt. Fast man kan göra det till en rolig grej, om man bara försöker. Få tips på bra munhygien från en tandläkare i Bromma.
Socker är inte bra för tänderna, undvik saker som har kolsyra och borsta inte tänderna direkt efter att du har druckit något som innehåller mycket socker och kolsyra, utan att först skölja med vatten. Och du är säkert medveten om att man ska borsta tänderna två gånger om dagen, samt gärna använda tandtråd och munskölj. Det är också viktigt att boka tandvård i Bromma hos en lokal tandläkarmottagning, med jämna mellanrum.
Men varför ska man göra alla de här sakerna? Det låter ju så tråkigt. Hur kan man få sina tänder att bli snyggare och hur får man bättre andedräkt? När du läser på om varför du behöver göra vissa saker och undvika andra, så kommer du snart att få lite större motivation till att ta hand om dig själv. Det är trevligt att må bra, och att må bra behöver inte vara så svårt.
Bästa tipset på god munhygien, från en tandläkare
Hur enformigt det än låter så är det absolut bästa tipset på god munhygien att borsta tänderna två gånger om dagen, att använda tandtråd och att skölja med munskölj. Det finns inget bättre tips. Det gör att du håller dina tänder vita, du får en fräsch andedräkt, du undviker att plack samlas och stelnar och bildar tandsten och du slipper tandvärk och inflammationer. Om tandstenen kryper in under tandköttet så kan det nämligen bli inflammerat och orsaka tandlossning.
Om du har bra tänder så behöver du inte besöka din tandläkare mer än en gång vartannat år, för att skrapa bort lite tandsten och för att kontrollera så att du inte har några dolda fel, som kan skapa stora problem i framtiden. Det kan vara så enkelt som ett litet hål som tandläkaren behöver hålla koll på. Det är värt varenda krona att ha bra munhygien.
En åsikt från en tandläkare om läsk och socker
Det är sedan gammalt att man inte ska dricka för mycket läsk eller äta för mycket godis. Men varför är det egentligen så? Socker och kolsyra är dåligt för tänderna, eftersom det fräter. Tänderna är, till skillnad från andra delar av kroppen, inte förnybara. Du får två uppsättningar – mjölktänder och vuxentänder. De slits också ner med åren och läsk och godis skyndar på den processen.
Men då kanske du tänker att du bara dricker juice, och det är väl nyttigt? Inte så nyttigt som det låter. Juice är också väldigt sött och det är bra att inte dricka för mycket av det heller, och att skölja med vatten efteråt. Något som många uppskattar är att dricka kolsyrade och sockriga saker ur sugrör. Dina tänder exponeras fortfarande för syran, men framtänderna får vila lite, och det kan ju vara bra ibland.
Att äta regelbundet hjälper dina tänder säger tandläkare
Ett tips som många tandläkare ger är att man ska äta regelbundet. Att småäta är inte bra för tänderna, eftersom munnen inte hinner med att attackera och ta hand om syran som uppstod vid förra måltiden. Att äta regelbundet, med ett några timmars mellanrum, gör att saliven får en chans att göra sitt.
Frukt och bär är bra att äta tillsammans med något annat som sänker pH-värdet. Magnesium och kalcium kan stärka din emalj och göra att dina tänder håller längre. Likaså vitamin D, vitamin K och jod. Vitamin A och zink påverkar produktionen av saliv, som rengör tänderna, så det är bra att få i sig tillräckligt även av dessa ämnen.